Los consejos que te voy a dar te pueden ayudar si tienes celulitis o quieres prevenir la aparición de celulitis en tu piel. Básicamente debes comenzar una dieta desintoxicante, que incluye el consumo de bastantes frutas y vegetales, evitar el té negro, el té helado, el café y el alcohol.
En la lista de alimentos a evitar también debes incluir los alimentos enlatados. Es importante que tengas cuidado al comer alimentos que retienen agua y pueden aumentar el problema de tener celulitis, por ejemplo el sodio que existe en grandes cantidades en la sal y salsas como el Shoyu chino (lo que algunos países conocen como sillao o salsa de soya). La lactosa (el azúcar en la leche) puede causar el mismo efecto en nuestro cuerpo, por lo que también debe ser consumido con moderación. Cuando estés de compra en el supermercado, elije yogures y quesos que sean bajos en lactosa o preparados con leche al 1%. También es importante reducir la grasa en tu dieta ya que contribuye al aumento de las células que producen el tejido adiposo, y como consecuencia conducen al aumento de peso, y ya sabemos que el aumento de peso está muy relacionado con el avance de la celulitis en nuestro cuerpo. Junto con una dieta balanceada y baja en grasas es importante practicar ejercicio con regularidad para mantener tu cuerpo tonificado y libre de celulitis.
Una dieta balanceada debe consistir de alimentos llenos de vitaminas, fibras, minerales y menos calorías, ya que estos controlan la producción de energía en el cuerpo, además de disminuir el nivel de absorción de grasa de los alimentos y controlar la restauración de tejidos, manteniendo la piel sana y saludable.
