Que es el BMI y Como Se si Tengo SobrePeso?

Hasta hace poco el BMI (Body Mass Index o Indice de Masa Corporal), tu medida de peso en relacion con la altura, fue utilizada como un factor clave para determinar la probabilidad de desarrollar alguna enfermedad cardiaca, diabetes y ciertos tipos de canceres. Ultimos estudios revelan que el BMI puede ser engañoso y sus resultados peligrosos.

Un BMI de 20 a 25 se considera normal, de 25 a 30 se considera una persona con sobre peso y mas de 30 es obesidad. El problema aparece cuando otros factores como la masa muscular y posicion de la grasa acumulada se toman en consideracion. Los musculos son mas densos que la grasa y ocupan menos espacio, dos individuos con la misma altura y peso podrian tener el mismo BMI, pero existe la posibilidad que uno de ellos tenga un porcentaje mayor de grasa en el cuerpo que el otro.

Esta comprobado que si la mayor parte de grasa esta en el area de la barriga (estomago) tus riesgos de salud pueden ser mayores que si residen por ejemplo en las caderas, los muslos o la parte posterior. La grasa del vientre se considera metabolicamente activa y podria aumentar el riesgo de cancer de colon al elevar los niveles de ciertas hormonas que afectan el crecimiento de celulas, incluyendo el crecimiento de celulas cancerosas.

Por estos motivos ha aparecido un indicador mas confiable para deducir el riesgo a ciertas enfermedades: la Proporcion Cintura-a-Cadera (Waist to Hip Ratio). Un numero por encima de 0.85 para mujeres y por encima de 0.90 para los hombres por lo general indican un mayor riesgo.

Cuando hablamos de una enfermedad como el cancer de colon, las mujeres tienen mayor riesgo.

Calculadoras de BMI y Proporcion de Cintura a Cadera

Puedes encontrar una calculadora de tu BMI aqui: BMI Calculator. Necesitas llenar tu altura y peso nada mas.

Si quieres calcular tu Proporcion de Cintura a Cadera, lo puedes hacer aqui: Waist to Hip Calculator. Necesitas llenar tu medida de la cintura en pulgadas o centimetros y la medida de tus caderas, tambien en pulgadas o centimetros.

Lo mejor es siempre consultar con tu doctor. Aparte de obtener tu BMI o Proporcion de tu Cintura-a-Cadera, el doctor recomendara analisis de sangre que son muy efectivos para ver la salud general de tu cuerpo y el nivel de sobrepeso (si existe) y recomendar el mejor camino para eliminar el peso en exceso.

Tags:

Envie su Respuesta o Comentario